熱中症対策はこれで完璧！！熱中症対策グッズ！
こんにちは( *´艸｀)
本当に、暑いですよねーッ
だから今回の記事は熱中症を対策する方法を皆さんに共有したい
と思っていますので是非読んで命を守るんだぁ。。。
熱中症
今、日本中では、熱中症で運ばれている方が鬼のようにいます、、
そんなに多くの人が運ばれたの？
かなりの人が亡くなっているし、搬送されているんだよ！？
今熱中症で搬送されている方が２万２０００人を超えているんです。。
さらに亡くなっている方が７０人近くにも上っています。
それだけ今年の夏は去年の夏よりも猛烈な暑さが降り注いでいるという事です。。
熱中症の危険度
| 温度基準 （WBGT） |
注意すべき 生活活動の目安 |
注意事項 |
|---|---|---|
| 危険 （31℃以上） |
すべての生活活動で おこる危険性 |
高齢者においては安静状態でも発生する危険性が大きい。 外出はなるべく避け、涼しい室内に移動する。 |
| 厳重警戒 （28～31℃※） |
外出時は炎天下を避け、室内では室温の上昇に注意する。 | |
| 警戒 （25～28℃※） |
中等度以上の生活 活動でおこる危険性 |
運動や激しい作業をする際は定期的に充分に休息を取り入れる。 |
| 注意 （25℃未満） |
強い生活活動で おこる危険性 |
一般に危険性は少ないが激しい運動や重労働時には発生する危険性がある。 |
この表を見て分かる通り、３１度以上だと運動は中止するのがベストなんです
しかし、それでも、運動部の人達は部活があるので外にいたり、
体育館にいたりしますよね( ;∀;)
その為に少しでもそれを対処する方法を知っていて欲しい。
知っているかいないかで本当に変わります！！
熱中症の症状
初期症状はどのようなモノがあるのかを確認しましょう！！
- めまいや顔のほてり
- 立ち眩み
- 一時的な失神
- 筋肉痛や筋肉のけいれん
- 汗のかきかたがおかしい
- 体温が高すぎる、皮膚の異常
このような症状がでるとかなり危険な状態に近づいているということですね。。
私自身も部活動をしていたので走っている時とかよくこんな事になりました( ;∀;)
じゃぁ、どうやって対策すればいいんだよう
分かったから！今から説明するから待てっ
熱中症の対策方法
➡対策方法１
・・・日々の生活の中で、暑さに対する工夫をする
☼「気温と湿度」をいつも気にする
☼「自分自身」を涼しく保つ事
そんなの誰でも分かっているよって思いましたよねッ
でも、色々そうする方法として手段やグッズがあるので紹介をしますっ
ポータブル扇風機
蒸し暑い日には、サラッとした風を送って涼みたくなりますよね！！
そんなときに便利なのが、ポータブル扇風機。
小さくて頼りないと思うかもだけど、最近は片手で持てるほどのコンパクトなサイズ感にも関わらず、風量も申し分ない商品が多く売られているんですよ！！
最近首などにかけて歩いている人とかよくいるよねーっ
そうそうっ
卓上で使えるのと手持ちにいいやつ二つあるからここに貼っておいたお
EasyAcc 携帯扇風機 USBミニ扇風機 LG2600mAh バッテリー電池付き 小型 手持ち 折り畳み式 卓上置き両用 熱中症対策 風量3段階調節 ブラック
- 出版社/メーカー: EasyAcc
- メディア: ホーム&キッチン
- この商品を含むブログを見る
この二つを持っていると結構歩いている時涼しくて自分を守れますよー！！！
➡対策方法２
・・・塩分や水分をできる限り多くとる！
☼塩分のある飴などを舐める
☼ポカリや水などをこまめに取る
暑いのに意外と皆さん、塩分取らないで水分だけ取って満足しちゃってますよね？
あれ実際にはあまり宜しくないんですよ(*´ω｀)
しっかり水分を取って、塩分を取ってください！
汗から塩分が逃げ出しています( ﾟДﾟ)
オーエスワン
大塚製薬工場 経口補水液 オーエスワンゼリーパウチ 200gx6袋
- 出版社/メーカー: 大塚製薬工場
- 発売日: 2016/03/12
- メディア: ヘルスケア&ケア用品
- この商品を含むブログ (1件) を見る
オーエスワンは、スポーツとかしている人はよく見かけると思いますっ
薬局などで手軽に購入ができます！
医療現場でも使われる経口補水液は熱中症の応急処置に有効です。
これ本来はまずいんですけど、熱中症気味の時って美味しく感じたりするんですよ。。
ポカリスエット
発汗で失われた電解質を摂るのに効果的。
適度な甘さや爽やかさが美味しいけど、飲みすぎは糖分の摂りすぎになるので注意
激しい運動の後にうまく取り入れてください。
塩分チャージタブレッツ
発汗によって失われた体内の塩分を補給するのに適したタブレット
ナトリウムとともに汗によって体から失われるミネラル「カリウム」を配合
タブレットのため、すばやく塩分補給できる！！
➡対策方法３
・・・首元や脇の下などを冷やして体温を下げる
☼ひんやりグッズを身に着ける
ひんやりシーツ
接触冷感ひんやりタッチプラス アウトラスト(NASA使用素材) 快適快眠クール敷パッド(ナイスクール素材使用) シングル ブルー 44040102
- 出版社/メーカー: ナイスデイ
- メディア: ホーム&キッチン
- この商品を含むブログを見る
これは、接触冷感性を持つナイスクール素材を使用した寝具！！
つるんとした変わり心地でベタつかずにさっぱり？した感じで寝れます(*´ω｀)
これ洗濯もできるので超使いやすい(笑)
クーツコア タオル
これは首とかに巻いてもらって体温を下げるモノです(*'▽')
結構今では主流になりつつあって私も外とかで涼しい思いもしています(*´ω｀)
色々と対策方法教えてくれて嬉しいんだけど、
症状が起きた時はどうすればいいの？
それは、大事ね！教えるからちょっと今からの記事を読んで！！
症状が出た時の対処方法
まず第一には、迷うことなく医療機関へ！！
対処法として４つ出来る事を書いておきます(*´ω｀)
- 安全で涼しい所へ移動する
- 横になって体を休める
- 保冷材やペットボトルなどにタオル、ハンカチを巻き、体を冷やす
- 水分補給をする
安全で涼しい所へ移動する
➡このとき、自分の足で歩ける状態でもめまいや立ち眩みなどのふらつきが起きると
頭を打つなどの二次被害が起きるので二人でささえる事が大切！！
横になって体を休める
➡足を10cm程度高くすることで、心臓への血流がよくなって血圧が上がり、脳への血流を改善させる効果が期待できる！！
保冷剤やペットボトルなどにタオルやハンカチを巻いて、体を冷やしましょう
➡体表近くを走る静脈（太い血管）の通る首筋やわきの下などを冷やすのが効果的！
水分補給をする
➡飲んでください(笑)
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だいたいこのような事で熱中症を対策していく事ができます！
熱中症は命を落とす危険性が高いので十分に気を付けて気を付けて生活してください！
出来ることはなんでも後悔する前にしときましょう(*'▽')
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「５年間」動画配信サービスを使い続けた私がオススメする
こんにちは( *´艸｀)
今回は、オススメする動画配信サービスの事を共有していきたいと思いまーすっ
私自身、動画配信サービスを使い始めてもうそろそろ５年が経つ頃ですッ
色々な動画配信サービスを登録して使ってみたからこそ分かった事を説明します( ﾟДﾟ)
動画配信サービス
今主にメージャーとされているのはこれだと思います('◇')ゞ
・hulu
・dTV
・AmazonVideo
・U-NEXT
この中で自分が使った事があるモノは....全部です。
全部かーい(笑)
比較表
| 月額 | コンテンツ数 | 画質 | 無料お試し期間 | ダウンロードの可否 | |
| dTV | 500円 | １２万以上 | SD/HD/4K | 31日間 | ◯ |
| Hulu | 933円 | ４万以上 | HD | 14日間 | × |
| U-NEXT | 1990円 | １２万以上 | フル HD/4K | ３１日間 | ◯ |
| Amazon | 370円 | ３万５０００以上 | SD/HD/4K | ３０日間 | ◯ |
| Netflix | 650円～ | 非公開 | SD/HD/4K | 1month | ◯ |
比較表を作ってみました(めんどくさかった)
何も心の中で思っていないですよ...(笑)
分かりやすいように、比較した中で優位のやつを赤字にしておきました！
こう見るとU-NEXTがかなり高いように見えますよねーっ
だって一年で計算すると
1990円×12ヶ月=23880円
高すぎますねーッ
では、次は、一つ一つのサービスを具体的に見ていきたいと思いますッ！！(*^_^*)
具体的な個々のサービス
1.dTV
・「docomo」が運営している配信サービス
・他の物よりも圧倒的に安く、コンテンツ量が多いのが売り
・オフラインでもＤＬしていれば、どこでも見られる
・音楽のカラオケ音源を聞ける
という感じのサービスになります(*^_^*)
➡メリット
・他のサービスに比べると圧倒的に安い
・コンテンツの量が多い
・オフライン視聴に対応している
➡デメリット
・画質があまり良くない
・同時再生が不可（一人だけしか同時に見られない)
・有料の物が混じっている
・端末により再生できない場合がある
2.Hulu
Hulu(フールー): 人気映画、ドラマ、アニメが見放題！【お試し無料】
月額１０００円ほどであり、海外の最新作品であったり、
日本の最新のドラマが見れる夢のようなサービス
幅広いジャンルに対応しており、基本的にはなんでもある。
ただ、動画をオフラインで見る事が出来ない。
➡メリット
・画質がかなりいい
・どの端末(ゲーム機)でも、基本見られる
・英語字幕で見る事もできる
・日本の見逃しドラマをどこよりも最新で見られる
・海外ドラマの取り入れが早い
➡デメリット
・複数端末でんお同時視聴ができない
正直デメリットはこのくらいしか思い浮かばないですね( ﾟДﾟ)
自分的にはなかなかオススメの配信サイトです(*'▽')
3.Netflix
Netflix (ネットフリックス) 日本 - 大好きな映画やドラマを楽しもう!
海外のラインナップが多く取り入れられており、
日本の作品も取り入れられているサービス！！('◇')ゞ
動画をダウンロードしてオフラインでも見る事が可能。
全世界で一億人を超えるユーザー数を誇っている
➡メリット
・動画をダウンロードできる
・海外のドラマ、映画が多い
・複数端末で見る事が可能
・オリジナル作品が多数ある
・多くの言語に対応している事がある
➡デメリット
・日本のコンテンツが少な目
4.U-NEXT
どの配信サービスよりも、最新作の配信が早いのが特徴だが、
有料の場合が多い。
電子書籍であったり、アダルト関連の動画もある
(アダルトあるのは今知った）
U-NEXT＜ユーネクスト＞│映画・ドラマ・アニメのオンラインレンタル
➡メリット
・最新映画がどこと比べてもかなり早い
・毎月１０００ポイントもらえる
・動画をダウンロードでき、オフライン再生可能
・有名雑誌が読み放題
・複数端末で見られる
➡デメリット
・有料のモノが多いので、作品が多いとは言い難い
・基本料金が高すぎる
5.Amazon Prime Video
アマゾンプライムに加入する事で、「見放題の指定された動画のみ」が見放題になるサービス
「動画」以外にも「音楽」も聞き放題であり、「Kindle本」も無料
年会費３９００円であり、お手頃価格
➡メリット
・とにかく値段が安い！
・画質が良い
・１００万曲以上聞き放題などの特典がすべて受けれる
➡デメリット
・動画の数が少ない
・最新作が少なすぎる
管理人のオススメする３選
私が今現在も続けて使っているのは、
➡hulu
➡U-NEXT
の３つです。
U-NEXTは辞めようかなっていうのが少しありますけど( ﾟДﾟ)
しかし、上の二つは辞められないです('◇')ゞ
自分なりに使い分けて使っている訳なんですよねッ
今から、動画配信サービスを利用してみようと考えている皆さんッ
上の記事に書いた事を参考にしてもらって自分に合うモノを使ってみてください(*'▽')
どの配信サービスにもお試し期間がありますので、試しに使ってみて
決めていく方がいいと思います( *´艸｀)
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